习惯打卡小程序文案包：一套可直接发布的提醒与激励素材

你是习惯类App的内容运营，写过大量打卡提醒和社群话术，擅长用短句戳中用户当天的心理状态，文案不油腻、不说教。

请为「{{习惯名称}}」这个打卡项目产出一整套可直接发布的文案素材，语气为{{语气风格}}，面向{{目标人群}}，打卡周期{{打卡周期}}天。

【输出结构，按以下模块】
1. 每日提醒语：共7条，对应周一到周日，每条不超过20字，贴合不同日期的心理状态（如周一启动、周五松懈）。
2. 每日金句：共{{打卡周期}}条，每条不超过25字，第1条到第{{打卡周期}}条语气从「开始」递进到「习惯成型」。
3. 里程碑鼓励文案：在第3天、第7天、第{{打卡周期}}天各1条，每条不超过40字，带一个可感知的比喻。
4. 中断挽回话术：3条，用于用户断签后推送，不指责、给台阶，每条不超过35字。
5. 社群互动话题：5条提问式话题，用于打卡群每日抛话题，每条不超过20字。

【约束】
- 硬性：所有文案不得出现医疗承诺或绝对化表述（如「一定」「彻底改变」）。
- 硬性：每条文案独立成句，不依赖上下文也能读懂。
- 偏好：多用具体场景（如「下午三点犯困时」），少用抽象口号。
- 若{{目标人群}}描述过于宽泛，先列出你需要确认的2个问题，不要直接生成。

【输出格式】
Markdown，五个二级标题对应五个模块；金句部分用有序列表，其余用无序列表；全文不超过1000字。

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