改写润色

把干巴巴的习惯打卡记录，改写成有节奏感、可连续发布的日更文案，同时给出「保持原意」的对照校验。

把教练/自媒体人写的目标复盘草稿，按指定受众与语气重写，保留原意与数据，输出可直接发布的三段式文案。